г. Ростов-на-Дону, ул. Сержантова 3, тел. 8 (863) 285 10 41
   
     
Минздрав
Главная
Запись на прием
Раздел обращений
Важная информация
Отделения поликлиники
Педиатрический участок
Врачебная комиссия
Льготное лекарственное обеспечение
Профилактика
ВидеоДоктор
ВидеоСоветы
Руководство
Контакты
История развития поликлиники
Госуслуги
     
 
Поиск по сайту
 
 
 
     
   
 
Наш опрос
Вы уже записывались на приём к врачу посредством Интернет?


 
     
<Октябрь 2018>
ПнВтСрЧтПтСбВс
24252627282930
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930311234
     
 
Компьютер и здоровье 15.08.2018 13:56:55
 

ГБУ РО  «МЕДИЦИНСКИЙ  ИНФОРМАЦИОННО - АНАЛИТИЧЕКИЙ ЦЕНТР»

                          КОМПЬЮТЕР  и  ЗДОРОВЬЕ                                                    (памятка для детей, подростков и родителей)

Сегодня мы не представляем себе жизнь без компьютеров! Современные информационные технологии прочно вошли в нашу жизнь. Это доступ к источникам информации, повышение эффективности самостоятельной работы, закрепление различных профессиональных навыков, применение средств моделирования явлений и процессов и пр. Однако использование компьютера сопровождается воздействием на организм целого ряда факторов, которые могут оказать неблагоприятное влияние на функциональное состояние и работоспособность детей и подростков.  

         По данным специалистов Московской медицинской академии им. И.М. Сеченова - это электромагнитное и электростатическое излучение, шум, нарушение микроклимата, зрительная нагрузка, нагрузка на опорно-двигательный аппарат.

·          Электромагнитное и электростатическое излучение. Компьютер образует вокруг себя электромагнитное поле, при нагревании платы и корпус монитора в воздух поступают вредные вещества. Выброс в кровь большое количество адреналина увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему организма, кровь сгущается, в результате чего клетки недополучают кислород. У детей соотношение длины головы и тела больше, чем у взрослых, в связи с чем, излучение проникает глубже в те отделы мозга, которые у взрослых не подвергаются воздействию.

·          Шум. Уровень шума в 20-30 децибелов (дБ) практически безвреден для человека, это естественный шумовой фон; громкие звуки  - это примерно 80 децибел;Звук в 130 децибелов вызывает у человека болевое ощущение, а 150 становится для него непереносимым.

·          Нарушение микроклимата.  Сухость воздуха довольно значительная - способствует накоплению в воздухе микрочастиц с высоким электростатическим зарядом, который адсорбирует частицы пыли и поэтому легко проникает в легкие, может вызвать конъюнктивиты и дерматиты. Слабо ионизированный может привести к аллергии, заболеваниям органов дыхания и др. расстройствам. Температура воздуха в помещении зачастую выше нормы 19-21 °С.

·          Зрительная нагрузка связана с частыми переключениями внимания с клавиатуры на экран. После длительной работы у пользователя отмечается покраснение глаз, пелена перед глазами, неясные очертания предметов, ощущение усталости, песка, жара в глазах, дискомфорт. Как следствие - снижение остроты зрения.

·          Нагрузка на опорно-двигательный аппарат значительная. Длительное статическое напряжение. В подростковом возрасте еще не завершено формирование нервно-мышечного аппарата. Большое количество движений руками при работе с клавиатурой при малой общей двигательной активности вызывает замедление восстановительных процессов. Переутомление нервно-мышечного аппарата приводит к зрительному перенапряжению, общему утомлению, патологическим нарушениям в деятельности центральной нервной системы и психики ребенка. Возникает чувство тревоги, раздражительности, подавленности, нарушение сна.

Как организовать  рабочее место  ребенка  при пользовании  компьютером?

­  естественный свет должен падать  преимущественно слева;

­  следует ограничивать  прямую  блесткость от источников освещения;

­  линия взора должна быть перпендикулярна центру экрана;

­  экран от глаз пользователя должен  находиться на расстоянии - 600-700 мм, но не ближе 500мм;

­  необходимо часто  проветривать  помещение, содержать  его в чистоте, проводить влажную уборку;

­  мебель должна соответствовать росту пользователя ПК;

­  рабочий стул должен быть обязательно со спинкой с целью снижения статического напряжения мышц шейно-плечевой области и спины для предупреждения развития утомления  и поддержания рациональной рабочей позы при работе на ПК;

­  конструкция рабочего стола должна обеспечивать оптимальное размещение на рабочей поверхности используемого оборудования;

­  конструкция рабочего стола должна обеспечивать оптимальное размещение на рабочей поверхности используемого оборудования.

Рациональная позиция школьника  во время работы за компьютером:

ü   корпус выпрямлен, голова слегка наклонена вперед;

ü   руки находятся на столе - предплечья опираются на поверхность стола;

ü   угол - предплечье и плечо, голенью и бедром – не менее  90°;

ü   ребенку необходимо для равновесия находиться на стуле, облокачиваясь на 2/3 — 3/4 длины бедра;

ü   между туловищем и краем столешницы должно оставаться пространство не менее 5 см;

ü   ноги  должны находиться под столом на подставке. 

Сколько времени ребенок может работать за компьютером?

Возраст

Макс. время непрерывной работы

Макс. время работы в день

Макс. кратность в неделю

7 лет

15 мин.

30 мин.

1-2 раза

8 лет

25 мин.

40 мин.

2-3 раза

9 лет

25 мин.

50 мин.

2-3 раза

10 лет

30 мин.

60 мин.

2-3 раза

11 лет

35 мин.

70 мин.

3-4 раза

12 лет

35 мин.

70 мин.

3-4 раза

13 лет

40 мин.

80 мин.

3-5 раз

14 лет

45 мин.

90 мин.

4-5 раз

15 лет

45 мин.

100 мин.

4-6 раз

16 лет

45 мин.

120 мин.

5-6 раз

Продолжительность занятий в развивающие компьютерные игры для    детей не должна превышать рекомендуемого времени для каждого возраста,  должна быть не более:

6 - 7 лет       -      1  класс          -   10 минут

7 - 9 лет       -     2 - 5 класс       -   15 минут

10 - 12 лет   -      5 - 7 класс       -   20 минут

13 – 14 лет   -     8 - 9класс       -    25 минут

 15 - 12 лет   -    10 - 11класс   -  30 минут

 

Сохрани физическое здоровье!

 Соблюдай элементарные правила работы за компьютером!

 

 
 
     
 
 
 
Детская поликлиника №1
г. Ростов-на-Дону,
ул. Сержантова, 3
тел. (863) 285-10-41
 
Яндекс.Метрика
Дизайн и разработка сайта ООО "Электронная медицина"